Notre association propose des cours pratiques pour adultes de Hatha-Yoga traditionnel comprenant des postures variées (extensions, flexions, torsions, équilibres…) en lien avec la respiration.

Chaque semaine, un cours différent et une progression au fil de l’année. Les cours du soir se terminent par une relaxation d’un quart d’heure.

Scéance de Hatha Yoga

Les élèves, quel que soit leur âge ou leur connaissance du yoga, pratiquent ensemble. Nos cours peuvent accueillir une ou deux femmes enceintes par séance.

Quand les postures sont plus difficiles, le professeur propose une progression afin que chacun puisse en faire au moins une partie. « Pas de compétition et encore moins avec soi-même ! ». Chacun pratique pour soi en respectant son corps et en réglant sa respiration, suivant les indications données par le professeur.

Le but n’étant pas de « FAIRE » du yoga mais d’ « ETRE » en yoga.

Les cours se déroulent dans la Maison de quartier de Pouvourville, située à côté des terrains de football, impasse Sarrangines. L’accès se fait dans la rue Fondeville.

Salle de Quartier de Pouvourville
Salle de Quartier de Pouvourville

Plan d'accès à la salle

  • Apprends à regarder plus loin que les apparences pour atteindre la racine des choses. Paul Klee

Consignes pour les nouveaux élèves

Privilégiez la douche AVANT le cours de yoga.

Venez avec une tenue confortable : pas de vêtement serré à la taille. On pratique pieds nus ou en chaussettes.

Pensez à avoir l’estomac et la vessie vides : Il vaut mieux manger APRES le cours !
(si vous avez faim AVANT le cours, prenez uniquement quelques fruits secs :dattes, figues, pruneaux... et un peu d’eau)

Apportez une serviette à mettre sur le tapis que vous trouverez sur place.

Si vous venez au cours du soir (ou cours de yoga nidra) prenez une couverture ou vêtement chaud pour la petite relaxation en fin de cours.

Avant de vous installer, éteignez votre téléphone portable !

Pendant le cours, essayez de respirer le plus possible par le nez.

Et n’oubliez pas votre sourire ...Il est important surtout pour vous-même...